Em 95% dos casos, a celulite se manifesta na puberdade e isso não é mera coincidência. Um dos maiores responsáveis pelo seu surgimento é o hormônio feminino estrogênio que, nessa fase, está em hiperatividade. A hereditariedade também tem seu papel de peso nessa história: se a sua mãe tem celulite, você é fortíssima candidata a sofrer com o mesmo mal. Além desses dois vilões, conheça outros fatores secundários:
Estilo de vida: fumar (a nicotina estreita os vasos), beber (o álcool incha as células gordurosas), viver uma rotina estressante (o estresse altera o sistema hormonal), ter má postura e usar roupas muito apertadas são inimigos mortais da saúde e da beleza.
Antes que a celulite se instale, você pode entrar na briga contra esta inimiga. Alguns hábitos, incorporados ao dia-a-dia, podem ser bastante úteis:
- diariamente, após o banho, massageie as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, indo até o ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados.
- Prefira saltos baixos: o uso de salto alto dificulta a circulação.
- Respire corretamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensões e auxiliar o sangue na sua função oxigenadora.
- Sempre que puder, coloque as pernas para o alto, flexione e estenda os dedos dos pés, faça rotação externa, interna, flexão e extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso.
- Prefira as peças folgadas e confortáveis. Não use cintas redutoras, que dificultam a circulação venosa e linfática. As roupas justas também prejudicam a circulação.
Má alimentação: adotar dietas ricas em gorduras ou carboidratos ou manter maus hábitos alimentares – como comer muito à noite e pouco durante o dia – aumentam a síntese e o armazenamento de gorduras. Tomar pouca água e abusar do sal também dificulta a troca de líquidos do organismo.
Vida sedentária: a falta de atividades físicas diminui o consumo de energia pelo corpo, levando à transformação das sobras alimentares em gordura.
Problemas circulatórios: quem tem varizes ou vasos rompidos precisa tomar precauções extras, já que isso é um sinal de que a troca de substâncias fundamentais entre vasos sangüíneos e células está comprometida.
TRATAMENTOS:
Alimentação saudável – Algumas dicas são importantes para a prevenção da celulite: Aumente a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos, Troque frituras por assados ou cozidos. Evite consumir açúcar refinado.
Evite sal em excesso: ele favorece o edema, fator importante no processo da celulite.
Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral.
Evite cigarro: a nicotina e o alcatrão aumentam a espessura dos vasos sangüíneos, dificultando a circulação.
Beba bastante água, para ajudar a eliminar as toxinas.
Coma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar seu hábito intestinal
Drenagem linfática – A drenagem linfática foi desenvolvida em 1932 pelo fisioterapeuta dinamarquês Emile Vodder. O método foi aprimorado e hoje é amplamente usado para atenuar a celulite e também no pré e pós-operatório de cirurgias plásticas.
Quando a circulação como um todo não funciona direito, o corpo fica carregado pelo excesso de líquidos, que não consegue absorver. Na maioria das vezes, o corpo sinaliza com cansaço e peso nas pernas, provocado pela retenção de água.
Em contrapartida, o sistema linfático é fundamental para manter a boa circulação e a eliminação de toxinas. O momento mais importante da sessão de drenagem linfática é o bombeamento dos gânglios linfáticos. É que eles agem como bueiros, que mandam o líquido da linfa para os nossos rins, que irão eliminá-lo através da urina.
A drenagem linfática otimiza o sistema linfático, seguindo um trajeto específico do corpo, que orienta o ritmo e sentido dos movimentos de pressão. A drenagem normalmente começa nas extremidades dos pés e das mãos e vai subindo – seguindo o sentido do retorno venoso – até chegar aos gânglios e fazer o seu bombeamento, por meio de uma leve pressão. Isso faz a linfa retida ser escoada.
A drenagem linfática pode ser realizada manualmente, no entanto a tecnologia permitiu o desenvolvimento de aparelhos que realizam a massagem mecânica de modo eficaz e preciso. O tratamento costuma ser indicado em combinação com outras técnicas, como a mesoterapia e por ser adotado em todos os graus. Muitos cirurgiões plásticos recomendam a drenagem linfática como um importante tratamento pós-operatório. É que a pele traumatizada pela cirurgia plástica tende a acumular muito líquido, ficando inchada.
Feita de forma suave, a massagem ajuda a desinchar. É bastante eficaz após a lipoaspiração (braços, pernas, abdome) assim como após um lifting facial
Exercícios físicos – O exercício físico alem de combater o excesso de gordura, também melhora o tônus e a circulação. A natação e a hidroginástica são as atividades especialmente aconselhadas no combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos.
Endermologia – Também é uma massagem, mas essa é mecânica, feita através de um aparelho que realiza pequenas sucções na superfície da pele, e estimula a dissolução dos nódulos e elimina a gordura, melhorando muito o problema da celulite.
Cremes – para ajudar a melhorar a circulação e a reduzir a gordura, todas as manhãs passe um creme redutor de gordura à base de extratos vegetais (como yoimbina, cafeína ou aminofilina) nas pernas, coxas, culotes e bumbum.
Mesoterapia – Injeções de substâncias aplicadas nos locais afetados para quebrar as células gordurosas e melhorar a circulação sangüínea, facilitando a sua reabsorção e diminuindo o edema.
Subcision – É uma intervenção cirúrgica pequena, recomendada para os casos mais avançados. O médico apenas utiliza uma agulha pequena para romper as fibras enrijecidas. Não precisa de pontos e em média leva entre 1 e 2 minutos para corrigir cada depressão da pele.
Ultra-som: É aparelho que emite ondas que agitam as moléculas de água da região celulítica, que se colidem com outras células, promovendo a eliminação de gordura e toxinas. Este método não funciona para pessoas com níveis mais altos de celulite e não é eficaz se for usada isoladamente.
Cremes -para ajudar a melhorar a circulação e a reduzir a gordura, todas as manhãs passe um creme redutor de gordura à base de extratos vegetais (como yoimbina, cafeína ou aminofilina) nas pernas, coxas, culotes e bumbum.
Use um creme à base de castanha da Índia, rutina ou centella asiática para fazer, duas ou três vezes por semana, uma drenagem linfática caseira antes de dormir. Durante 10 ou 15 minutos, com movimentos lentos e pouca pressão deslize as mãos a partir dos joelhos até a virilha sempre em linha reta. Faça esses movimentos nas partes posterior, interna e externa da coxa do bumbum até a virilha.
